Een gezond voedingspatroon bestaat ook voor een sporter uit voldoende vetten. Maar tijdens intensieve inspanningen leveren vetten...

Koolhydraten zijn een belangrijke brandstof als je een lange of intensieve inspanning moet leveren. Hoe hoger je hartslag is, hoe meer...

Eiwitten of proteïnen. Hoeveel jij als sporter nodig hebt.